„Lásd meg a pozitív oldalát a dolgoknak, a lehetőségeket és tégy meg mindent” – mondja a Dalai Lama. Ez a mondás tökéletesen összefoglalja azt, miért jelent veszélyt számodra a pénzügyeid intézésében a negatív, és miért óriási lehetőséget a pozitív gondolkodás. Lássunk 10 tippet, ahogy hatékonyabb teheted magad ezen a fronton!
Miért is fontos a pozitív gondolkodás a pénzügyeidben? Azért, mert nagy részben ettől fog függni, mennyit keresel majd. A kereseted pedig meghatározza, mennyit tudsz félretenni, és mit engedhetsz meg magadnak. Lehet, elcsépeltnek tűnik, de tényleg a boldogságot javítása kell az elsődleges legyen.
A pozitív gondolkodás tudományosan bizonyított fontosságáról itt írtunk: A pozitív gondolkodás tudománya. (Ez nem valami „spiri” dolog!)
Olykor mindenki negatív…
Mindenki, függetlenül foglalkozástól, kortól vagy bármi egyébtől időről időre belesüpped a negatív gondolkodásba, akármilyen pozitív is az alap hozzáállása egyébként. A negatív gondolatok leszívják az energiáidat és visszatartanak attól, hogy jelen tudj lenni az adott pillanatban. Ahogy egyre fokozódnak benned a negatív gondolatok, úgy lesznek erősebbek és erősebbek, és annál jobban kiborítanak, meggátolnak a koncentrációban, ami aztán megalapozatlan döntésekhez vezet.
Ide vezethet néhány ártalmatlannak tűnő negatív gondolat. Ami azonban jóval biztatóbb: a pozitív gondolatok ugyanilyen öngerjesztő dinamikára képesek. Így tehát a pozitív gondolatokkal akár egy óriási negatív spirált is képesek lehetünk megfordítani.
A TinyBuddha szerzőnője saját tapasztalatát osztotta meg cikkében erről. Ahogy írja, egyedül élt az utóbbi 10 évben, amely idő alatt megszokott egy bizonyos életformát. Megvolt a maga rutinja a főzéstől a takarításig, ami a boldog életet jelentette neki. A hölgy megegyezett a két éve meglévő barátjával, hogy hozzáköltözik. A hölgy azonban elkezdett aggódni, negatív gondolatokat táplálni arról, hogy a megszokott életformának ezzel vége szakad.
Ekkorra már mindent elrendeztek, és elhatározták magukat, de neki kétségei voltak, hogy ki tudnak majd alakítani egy új, közös életrutint, amellyel mindketten boldogok lehetnek. Már előre olyan jeleneteket képzelt el, amikor veszekednek az otthoni dolgok egyeztetése miatt. A barátja ráadásul egyszer csak meglepetésből betoppant hozzá a rossz időszakban, így a szerző nem tudta élvezni az ő társaságát, direkt rontott a helyzeten az egész.
Így jár, aki hagyja magát belekergetni a negatív gondolatok által egy rossz spirálba, amihez még az se kell, hogy tényleg jöjjön valami negatív hatás, elég csupán egy fiktív rossz gondolat. Nézzünk tehát 10 tippet, hogy meg tudd akadályozni egy ilyen negatív spirál kialakulását.
1. Meditálj vagy jógázz
Az egyik első dolog, amit a cikk szerzője tett, hogy elkezdett jógázni. Ezek a foglalkozások elvitték a figyelmét ezekről a rossz gondolatokról, ahogy a lélegzésére kezdett koncentrálni. A jóga rendkívül pihentető, kitisztítja az ember fejét. Ezáltal sikeresen tudott mindig az adott pillanatra, az aktuális eseményekre és kérdésekre fókuszálni. Így ahelyett, hogy beleugrott volna bármibe, ami szembejött, megalapozottan tudott dönteni az egyes témákban.
2. Mosolyogj
Saját bevallása szerint a hölgyemény a hétvégéken korábban egyáltalán nem gyakorolta ezt a tevékenységet. Viszont mivel tudta, milyen fontos ez lélektanilag és fiziológiailag egyaránt, a tükörnél kezdett gyakorolni, mivel a műnevetés is igaziba fordul a kutatások szerint is.
Így tanította magát mosolyogni minél többet. A dolog be is váltotta a reményeket: egyre jobban tudta csökkenteni a benne felgyülemlett stresszt, és megváltozott a hozzáállása is a több mosolygásnak köszönhetően.
Erről néhány kutatást összefoglaltunk itt: A mosoly kiaknázatlan hatalma.
3. Vedd körül magad pozitív emberekkel
Nagyon sokat segítettek neki azok a barátok, akik pozitív szemléletükkel erőt adtak neki, hogy tisztába jöjjön magával, és motiválja magát az új dolgokra. Az ilyen emberekkel való beszélgetés segít inspirációt gyűjteni. Így juthatsz új ötletekhez, bátorításhoz és nem utolsó sorban partnerekhez a különféle új projektjeidhez. Ezért is javasolt minél több motivált, igyekvő emberrel összeköttetésbe kerülnöd.
4. Hangold pozitívra a negatív gondolataidat
Ahelyett például, hogy arra gondolt volna, nagyon nehéz lesz összeszokniuk a férfival, inkább arra próbált gondolni, hogy sok kihívással jár majd a dolog, de meg fogják oldani úgy, hogy boldogok lehessenek mindketten.
Neked is ezt a receptet javasoljuk. Amikor észreveszed magadon, hogy megint csak a negatív dolgok kezdene befolyásolni, vedd ezeket inkább kihívásoknak leküzdhetetlen akadályok helyett. Így ha nekidurálod magad, a legtöbbet biztosan le tudod küzdeni, a sikerélményeid pedig egyre tovább fognak vinni téged a dolgaidban.
5. Ne játssz áldozatot, légy felelős
A legrosszabb, amit akkor tehetsz, ha úgy érzed, átcsapnak a fejed felett a hullámok, ha megadod magad, siránkozol és áldozatként kezeled magad. Ezzel ugyanis azt hiteted el magaddal, hogy te nem tehetsz semmit, jön, ami jön, nincs ráhatásod. Ha viszont kezedbe veszed a sorsodat, igen is megfordíthatod a spirált, kitörhetsz a rossz szériából. Vállalj felelősséget magadért. Ez a felelősség ugyanis egyúttal szabadságot is fog adni neked, hogy olyan dolgokat is véghez vigyél, amiket eddig a pesszimizmusod miatt nem mertél elkezdeni.
6. Segíts másoknak
Ne egyedül magadra fókuszálj, törődj másokkal is. Ha másokat is meghallgatsz, gyorsan rájössz, mennyire gyenge, általad felturbózott a problémád a máséhoz képest. Ha ezt belátod, már sokkal jobban neki tudod durálni magad, hogy megold a saját gondodat.
A szociális kapcsolatok fontosságáról egy 75 éve folyó Harvardi kutatás jutott megdöbbentő eredményekre. Erről itt írtunk: A 75 éve folyó Harvardi kutatás bemutatja a siker titkát.
7. Bocsáss meg magadnak, és lépj tovább
Mindenki hibázik, mindenki belekerülhet egy ilyen negatív spirálba, mint amiről a példánk is szólt. Ez normális dolog, ne kezeld magad vétkesként. Bocsáss meg magadnak a hibádért, ne cipeld ennek a terhét tovább, mert ez csak a megoldás keresésében fog hátráltatni.
8. Énekelj
Furcsának tűnhet egy ilyen blogon ezt a tanácsot olvasni, de igen is sokat segíthet a feszültség és a gátlások leküzdésében az éneklés. Ha kiengeded a szellemet a palackból, sokkal magabiztosabb lehetsz idővel, jobban utat engedhetsz a gondolataidnak, ötleteidnek, lesz erőd magadra hallgatni. Egy befektetés kiválasztásánál mondanunk sem kell, mennyire fontos lehet ez.
9. Írj össze öt dolgot, amiért hálás vagy
A pozitív gondolkodás egyik alapja, hogy objektíven megnézed a saját helyzetedet, és vedd észre, milyen előnyökkel bírsz, ami másnak esetleg nem adottság. Ekkor rájössz, még az általad kreált negatív gondolatokkal együtt is megvannak a magad komoly előnyei, az alapjaid, amelyekre bármikor építhetsz.
10. Olvass pozitív idézeteket
Az idézetek, inspiráló mottók is sokat segíthetnek kitörni a negatív spirálból, amiben vagy. Ezeket felragaszthatod a hűtő ajtajára, kiteheted a mobilod vagy a géped képernyőjére vagy épp a tükörre is. A gondolatok így szavakká válnak, azok akciókká, majd szokásokká, a karaktered részeivé, végül pedig a sorsodat és jövődet meghatározó tényezőkké.
Ha tetszett a cikk, olvasd el feltétlenül a gazdagító 9 szokást, amit korábbi cikkünkben szedtünk össze!
Amennyiben kérdésed merülne fel a témával kapcsolatban, esetleg észrevételeidet osztanád meg velünk, kattints az alábbi gombra és írd meg nekünk:
Szívesen tanulnál a pénzügyekről? Íme, egy 14 napos, ingyenes kihívás és tréning!
Szeretnél szakértői segítséget? Kérj valódi pénzügyi tanácsadást!
„5. Ne játssz áldozatot, légy felelős” szerintem én nem vagyok felelős a bankok csalássorozata miatt, majd az ezt legalizáló „forintosítás” miatt. Bizony, több millió magyarral együtt áldozatok vagyunk.
Graphite, amíg ezt így gondolod, pontosan addig leszel áldozat. És addig nem is fogsz tudni felelősséget vállalni a pénzügyeidben.
” És addig nem is fogsz tudni felelősséget vállalni a pénzügyeidben.” és ez baj?